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Hoy hice desayuno y comida. AI13
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69.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1181 千卡
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脂肪: 84.79克 | 蛋白质: 78.42克 | 碳水物: 24.01克.
早餐: Oldenburger Mantequilla, Amandin Harina de Coco, Alpro Bebida de Coco sin Azúcar, Philadelphia Queso Untar, Huevo, Harina de Almendras, Mea Vita MCT Oil, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Yogur Griego Natural, Aguacate, Calvé Tártara, Choví Allioli Artesano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bacalao al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Alpro Leche de Coco. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Body Pump - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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