Eva嬿的日记, 2019年10月24日

昨天荒廢一天。今天上工啦
下午運動1小時手部拉筋
些微腿部運動
晚上打羽球1小時爆汗👍

早餐：吃蒸蛋
中餐：便當菜2樣 蛋2 滷雞腿1
下午：杏仁奶 黑咖啡
晚餐：3菜 1蛋 梨子1 紅柿1

運動前再來一杯 手沖藍湖咖啡

69.7 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 10.7 公斤.    饮食准则: 合理的.