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♥2019/10/25⋯⋯MC3
AM：06:57
斷20次19h、體脂15.5、B17.5、重45.8
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45.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 87.36克 | 蛋白质: 72.91克 | 碳水物: 52.16克.
早餐: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 東和 水煮鮪魚, 小黃瓜, 水煮蛋, 黃秋葵, 憶霖 元氣一番沙拉醬. 晚餐: 青江菜, 玉米筍, 雞蛋, 全聯 鮭魚智利, Costco 低脂豬絞肉, 四季豆. 小食/其他: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 芭樂, 柚子, 菲力 奶油乾酪, 福源 花生醬, Costco 哈伐第切片乾酪, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 開元 戀奶球, G7 純咖啡, 福圓號 黑糖桂圓饅頭. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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