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周4練肩三角日💦2小時
消耗熱量約420卡
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 47.40克 | 蛋白质: 210.24克 | 碳水物: 102.84克.
早餐: bsn 高蛋白花生棒, 館長水解高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 潤餅, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白. 晚餐: 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 鐵極限高蛋白洋芋片. 小食/其他: 原萃 烏龍茶, 館長水解高蛋白. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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