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周5三頭二頭訓練日💦1小時半
消耗熱量約250卡
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 230.57克 | 碳水物: 104.59克.
早餐: 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, bsn 高蛋白花生棒, 館長水解高蛋白. 午餐: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 潤餅. 晚餐: 潤餅, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, San水解乳清蛋白. 小食/其他: San水解乳清蛋白, 原萃 烏龍茶, 館長水解高蛋白. 更多的......
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稳定体重
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