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♥2019/10/26⋯⋯MC4
AM：06:00
體脂16.0、B17.5、重46.0
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46 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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832 千卡
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脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 25.38克 | 碳水物: 51.95克.
早餐: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 憶霖 元氣一番沙拉醬, 小黃瓜, 黃秋葵, 水煮蛋. 小食/其他: 白吐司, 芭樂, 福圓號 黑糖桂圓饅頭, Costco 哈伐第切片乾酪, 柚子, 菲力 奶油乾酪, G7 純咖啡. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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