在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2378 千卡
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脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 74.24克 | 碳水物: 368.80克.
早餐: 반건시, 찐고구마, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농 우유. 午餐: 반건시, 사과, 찐고구마, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 콩잎, 일미무침, 양파, 오이 (껍질제거). 晚餐: 삶은 계란, 아몬드, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마. 小食/其他: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 농심 꿀꽈배기 (30g). 更多的......
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1721 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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