在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 56.10克 | 蛋白质: 65.03克 | 碳水物: 184.67克.
午餐: Manzuur 蜂蜜プリャニキ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, アヲハタ イチゴジャム, フランスパン, PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, トップバリュー もやし, ロシアの韓国風人参サラダ. 晚餐: 酢, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, 鶏のもも肉, オイスターソース, にら, ニンニクの芽, ホクト エリンギ, しいたけ, タケノコ, 白菜, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ミツカン 本みりん, 植物油, ごま油, 醤油, 玉ねぎ, そぼろ, キャベツ, 牛すじ, ヤマキ めんつゆ, ロシアの韓国風人参サラダ, 調理したカボチャ, なす(調理前). 小食/其他: ハニーローストアーモンド, みかん, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご 小 皮付. 更多的......
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1458 千卡
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运动:
ストレ - 20 分钟, 運動 - 15 分钟, 购物 - 14 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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