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休息日
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 197.42克 | 碳水物: 164.78克.
早餐: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白. 午餐: 瑞穗 低脂鮮乳, bsn 高蛋白花生棒, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白. 晚餐: 愛上新鮮 鮮凍綜合蔬菜, 米森 有機五色十穀米, 雞蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 萬歲牌 無調味綜合堅果, San水解乳清蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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