|
周1
練腿日💦2小時多
消耗熱量約615卡
|
75.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 203.28克 | 碳水物: 105.08克.
早餐: 館長水解高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, 原萃 雲間烏龍茶, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 午餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白, 潤餅. 晚餐: 館長水解高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 潤餅. 小食/其他: 館長水解高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|