hardwork666的日记, 2019年10月30日

0.2喝個水就回來了不過還是慶祝一下

65.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 20.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月30日:

1077 千卡

脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 100.74克 | 碳水物: 58.92克. 早餐: 7-11 熱美式(大), Costco 日本Kewpie凱撒沙拉醬, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）. 午餐: 炒杏鮑菇, 炒莧菜, 鯛魚. 晚餐: 雞胸肉, 星巴克 (Starbucks) 蔬果棒. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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