|
早上奶昔，爬山走了2w步
午饭日料大满足
晚饭没吃
|
56.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
922 千卡
|
脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 100.25克 | 碳水物: 71.04克.
早餐: 小麦胚芽, 低脂牛奶, 可可粉（无糖）, Bob’s Red Mill 大豆蛋白粉, 香蕉, 椰子水. 午餐: 蔬菜沙拉, 法国百吉福 芝士片, 鳕鱼（烤制或是红烧）, 丘比牌 沙拉酱, 鲷鱼, 甜玉米, 米饭, 蓝蟹, 鹅肝, 扇贝, 北极虾, 金枪鱼/吞拿鱼, 三文鱼刺身. 小食/其他: 牛奶. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|