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晚上半组臀腿，刚做完大腿已经颤抖！
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56.6 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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885 千卡
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脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 88.97克 | 碳水物: 93.98克.
早餐: 低脂牛奶, 玉米粉/粟粉, 猕猴桃/奇异果, 燕麦, 橄榄油, 苦瓜, 永辉 瘦牛肉. 午餐: 小番茄/樱桃番茄, 芦笋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 周黑鸭 卤鸭胗（小盒）. 晚餐: 海带, 豆腐皮, 蟹味菇, 卷心菜. 小食/其他: Atkins Chocolate caramel mousse bar. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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