周2 練胸2小時 消耗熱量約355卡
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 230.28克 | 碳水物: 105.58克.
早餐: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 館長水解高蛋白. 午餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白, 潤餅. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白, 潤餅. 小食/其他: San水解乳清蛋白, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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