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LUNES Tres días con AI. Hoy 15/9 y los dos anteriores 19/5.
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71 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 117.48克 | 蛋白质: 119.76克 | 碳水物: 13.95克.
早餐: La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Oldenburger Mantequilla, Hacendado Stevia, Hero Mermelada Diet Fresa, Aguacate, Nutringo Pan No Carb, Huevo, Mea Vita MCT Oil. 午餐: Eroski Queso Rallado 4 Quesos, Eroski Bacon Ahumado con Humo Natural, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Ybarra Mayonesa 100% Aceite de Oliva, Salmón, Huevo. 更多的......
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1879 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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