🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年10月30日

划船*3台
引體向上
羅馬椅

51.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月30日:

1362 千卡

脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 61.07克 | 碳水物: 146.36克. 午餐: 煎雞蛋, Kirkland 摩佐拉乾酪, A菜, 甜椒, 櫛瓜, 玉米筍, 紅蘿蔔, 水煮蛋, 烤地瓜. 晚餐: 林鳳營鮮乳, 大頭叔叔穀纖水果麥片（黃金番薯）. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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