在2019年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 50.94克 | 蛋白质: 62.06克 | 碳水物: 136.76克.
午餐: コーヒー, 生協 生協牛乳, マーガリン, 森永乳業 コンデンスミルク, メロンパン, うめぼし, トップバリュー もやし. 晚餐: わさび, ほっけの開き, たくあん, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ビーフブロス 牛スープ, エノキ, 白菜, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 植物油, ミツカン 本みりん, 醤油, 調理済み牛テール肉 骨なし, 鶏のもも肉, 大根, ホクト エリンギ, にら, しいたけ, 長芋, にんにく, ニシン漬け, ロシアの韓国風人参サラダ. 小食/其他: 井村屋 やわもちアイス 栗あん. 更多的......
|
|
1379 千卡
|
运动:
购物 - 45 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|