在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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46.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 45.82克 | 蛋白质: 62.29克 | 碳水物: 150.13克.
早餐: 咖啡歐蕾, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包. 午餐: 咖啡歐蕾, 香蕉, 豬頸肉, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 炒豆芽. 晚餐: 拿鐵咖啡, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 柿子, 白吐司. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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