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Elirapallo
日记
2019年10月31日
Elirapallo的日记, 2019年10月31日
Elirapallo的个人资料
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Feliz puente😌
71.2 公斤
最近减少:
35.8 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月31日:
911 千卡
脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 81.38克.
早餐:
Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural.
午餐:
Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo, Mercadona Espaguetis Integrales, Aceite de Oliva.
更多的......
2389 千卡
运动:
Correr - 20 分钟, Entrenamiento Hombro - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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