20190625的日记, 2019年11月2日

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體脂肪： 25

39.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 39.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月2日:

2347 千卡

脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 155.42克 | 碳水物: 255.56克. 早餐: 芭樂, 全家地瓜, 7-11 溏心蛋. 午餐: 雞肉卷餅, 早安美芝城港式蘿蔔糕, 百香果, 百香果, 鱸魚, 花椰菜, 炒空心菜, 貢丸湯. 晚餐: 7-11 魚卵小龍蝦沙拉飯糰, 沙拉, 牡蠣, 油炸豆腐, 牛雜, 牛肉麵. 更多的......

1211 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

一位支持者支持


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