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臀推
空槓深蹲
內夾
外展
俯臥曲腿
坐姿曲腿
坐姿捲腹
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2369 千卡
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脂肪: 99.51克 | 蛋白质: 142.70克 | 碳水物: 233.29克.
午餐: Kirkland 摩佐拉乾酪, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, Kirkland Whole Milk, 洋蔥, 蒜頭, 豬里肌, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 芋頭, 雞胸肉, 金弘 無糖花生醬. 小食/其他: 聯華食品 可樂果JUMBO韓式炸雞口味, 一之軒 桂圓核桃蛋糕. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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