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練全身1小時
消耗熱量約300卡
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2186 千卡
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脂肪: 41.32克 | 蛋白质: 184.87克 | 碳水物: 264.62克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, Subway 嫩蛋餅, 館長水解高蛋白, Subway 素食蔬菜潛艇堡, 原萃 雲間烏龍茶. 午餐: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 白米, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白. 晚餐: 白米, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: San水解乳清蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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