在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 57.14克 | 碳水物: 329.04克.
早餐: Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 사과, 아몬드, 반건시. 午餐: 명태조림, 김치, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 당면, 오리불고기, 공기밥. 晚餐: 반건시, 파프리카, 사과, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 아몬드, 제스프리 골드키위, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 바나나. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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