kukeo的日记, 2019年11月2日

56.3 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月2日:

1402 千卡

脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 65.20克 | 碳水物: 129.75克. 早餐: 低脂牛奶, 洋葱, 生菜, 甜椒, 芦笋, 福瑞斯林堡肠, 鸡蛋, 椰子油. 午餐: 提拉米苏, 西班牙海鲜饭. 晚餐: 墨西哥烤鸡肉三明治加芝士，生菜，番茄和皮塔面包, 味全胡萝卜汁. 小食/其他: 乐纯椰子玫瑰元气酸奶. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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