josephc0917的日记, 2019年11月4日

體重88.2
體脂30.4
水分49.6
基代1637
內臟脂肪15
肌肉58.2
骨質3.1
澎湖回來果然肥了吃太多了😭😭😭😭

88.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 88.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月4日:

1421 千卡

脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 100.19克 | 碳水物: 143.81克. 午餐: 巧克力海绵蛋糕, 意大利麵, 沙朗牛排. 晚餐: 豆花, 花生, Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿. 更多的......

2780 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

明天就消水了啦 ⋯ 放心⋯ 我先下外圍：明天⬇️1.2

2019年11月3日会员：: gulinlin

我也心情不好啊結果沒回bmi19.0 今天又放假回家大吃了 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

2019年11月3日会员：: gulinlin

今天中午還有牛排🤦🏻‍♂️

2019年11月3日会员：: josephc0917

約哥放💯個心這過幾天就消了不用擔心啦.

2019年11月3日会员：: kuo19750926

星期四還有雞湯鍋

2019年11月3日会员：: josephc0917

雞湯鍋應該還好

2019年11月3日会员：: kuo19750926

約哥消風很快不怕

2019年11月3日会员：: applechiou

澎湖風大水氣重，回來就消風了👍

2019年11月3日会员：: 尼歐NEO

肚子裡都是海鮮🦞，才1.5而已，兩天就消了......沒事，沒事 🤣🤣🤣

2019年11月3日会员：: 莊仕優

在吃牛排了😭😭😭

2019年11月3日会员：: josephc0917

😱😱😱

2019年11月3日会员：: 莊仕優

約哥要拚成海陸大餐😱😱

2019年11月4日会员：: 尼歐NEO

約哥再吃隻雞，海陸空大餐好了👍

2019年11月4日会员：: 尼歐NEO

星期四吃G😭

2019年11月4日会员：: josephc0917

josephc0917的体重历史