josephc0917的日记, 2019年11月5日

體重87.9
體脂30.4
水分49.6
基代1633
內臟脂肪15
肌肉58
骨質3.1
😭😭😭不該吃牛排喝花生仁圓仔湯的不過至少不用吃本丸🤣🤣🤣

87.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 87.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月5日:

1342 千卡

脂肪: 61.39克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 128.50克. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 橘子, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）, 7-11 凱撒風味雞肉起司堡. 晚餐: 御品家花生酥, 貢丸湯, 水餃. 更多的......

2862 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

👍👍👍就說會瘦 👏👏👏

2019年11月4日会员：: kuo19750926

才0.3乀今天穿襯衫扣子都撐開了

2019年11月4日会员：: josephc0917

至少衣服還穿的下扣子開了拿外套遮一下沒有人會發現的🤣🤣🤣

2019年11月4日会员：: kuo19750926

要吃1/4個本丸，隊長猜⬇️1.2，現在⬇️0.3，所以本丸🍙還是要吃，吃1/4個🤣🤣🤣🤣

2019年11月4日会员：: 尼歐NEO

約哥肌肉撐開的啦，不是胖，是肌肉壯💪約哥剛跑完能量充足咩👍

2019年11月4日会员：: 尼歐NEO

⋯應該是衣服材質不好👎⋯⋯換一件吧🤣🤣

2019年11月4日会员：: somnambulism00

1/4個本丸只能咬二口不能再多了🤣🤣

2019年11月4日会员：: kuo19750926

一口也不行要節制了

2019年11月4日会员：: josephc0917

隊長又不吃本丸我哪有那麼傻🤓🤓🤓

2019年11月4日会员：: josephc0917

才⬇️0.3哦你昨有去Trx嗎

2019年11月5日会员：: gulinlin

約哥根本不是胖他是肌肉男很壯而已肌肉很重⋯⋯ 不像我都脂肪，脂肪很輕⋯

2019年11月5日会员：: gulinlin

有啊被教練操到快吐

2019年11月5日会员：: josephc0917

我肚子都脂肪下次揑起來照一張

2019年11月5日会员：: josephc0917

照一張你自己留著看就好 🤣🤣🤣

2019年11月5日会员：: gulinlin

拍張來嚇嚇偶們 😱😱 ，🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️拍謝啦！就當我沒說不要理我🤣🤣🤣

2019年11月5日会员：: kuo19750926

不要吧我自己都覺得噁心

2019年11月5日会员：: josephc0917

josephc0917的体重历史