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周2練胸2小時
消耗熱量約535卡
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75.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 49.74克 | 蛋白质: 210.88克 | 碳水物: 103.65克.
早餐: 館長水解高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 原萃 雲間烏龍茶. 午餐: 鐵極限高蛋白洋芋片, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白. 晚餐: 潤餅, 鐵極限高蛋白洋芋片, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 原萃 雲間烏龍茶, 館長水解高蛋白. 更多的......
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稳定体重
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