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胸推
蝴蝶機
肩推
飛鳥
二頭
捲腹
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1725 千卡
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脂肪: 57.48克 | 蛋白质: 123.55克 | 碳水物: 187.80克.
午餐: Costco 韓國鹽烤海苔, 元本山 無調味對切海苔, 橘子, 芭樂, Kirkland Whole Milk, 7-11 熱美式(中), 雞胸肉, 櫛瓜, 青花菜. 晚餐: 巧克力杯子蛋糕, 日清 拉王-豚骨醬油, 雞蛋（整個）, 紅燒豬蹄, 金針菇. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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