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Elirapallo
日记
2019年11月6日
Elirapallo的日记, 2019年11月6日
Elirapallo的个人资料
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在2019年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
35.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月6日:
876 千卡
脂肪: 35.29克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 65.10克.
午餐:
Pechuga de Pollo sin Piel, Lozano Garbanzos Cocidos, Espinacas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen.
晚餐:
Pavofrio Pechuga de Pavo, DIA Queso Fresco Estilo Tradicional.
小食/其他:
Nutrisport Barrita Proteica Vainilla & Cookies.
更多的......
2577 千卡
运动:
Correr - 25 分钟, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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