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At last! I was starting to think I had lost the knack.
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65.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 71.33克 | 蛋白质: 84.92克 | 碳水物: 181.97克.
早餐: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Mixed Seeds, Blueberries, Raspberries. 午餐: Sainsbury's Low Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia, Protein Brownie. 晚餐: Marks & Spencer Vegetable Pakora, Brussels Sprouts, Linda McCartney Mushroom & Ale Pie. 小食/其他: Champagne, Kit Kat Kit Kat. 更多的......
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2346 千卡
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运动:
easy legs, cardio, stretch - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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