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♥2019/11/08💋今天立冬🥂🥘北
AM：03:33
斷30次👉🏻18H
體脂13.9🔜來到新低、B17.1、重44.9
PS：立冬補補♾無限制
立冬補冬，補嘴空👉🏻要補補身💪🏻迎接美好的冬天
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44.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 117.61克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 107.57克.
早餐: 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 雞蛋（整個）, 憶霖 元氣一番沙拉醬, 小黃瓜, 永興豆類加工廠 菜鬆. 晚餐: 義美 蝦捲, 油飯, 魚湯, 麵線, 豬皮, 真品 細豆腐, 青花菜, Costco 冷凍鱸魚片, 雞蛋, 玉米筍, 滷雞腿. 小食/其他: Costco 莫恩斯特乾酪, 法國妞妞 胚芽吐司, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Costco 哈伐第切片乾酪, G7 純咖啡, Kirkland 胡桃, 菲力 奶油乾酪. 更多的......
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稳定体重
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