在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 76.52克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 24.80克.
早餐: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, El Granero Harina de Coco, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Philadelphia Queso Untar, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Mea Vita MCT Oil, Huevo, Aceite de Oliva, Borges Harina de Almendra Fina, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Aguacates, Nespresso Café Capsulas, Deliplus Semillas de Lino Dorado. 午餐: Huevo, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde. 小食/其他: Mea Vita MCT Oil, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
Body Pump - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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