kukeo的日记, 2019年11月9日

56.2 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月9日:

1020 千卡

脂肪: 38.46克 | 蛋白质: 73.11克 | 碳水物: 102.22克. 早餐: 明治巧克力黑巧克力, 猕猴桃/奇异果, 低脂牛奶, 切达（Cheddar)奶酪, 番茄, 鸡胸肉（不吃皮）, 白吐司. 午餐: 罗勒草, 橄榄油, 菠菜, 三文鱼, 意大利面. 晚餐: 卷心菜. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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