在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 58.83克 | 蛋白质: 59.08克 | 碳水物: 182.85克.
午餐: オレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, 酸味のあるきゅうりのピクルス, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セブンプレミアム 茎めかぶ, Manzuur 蜂蜜プリャニキ, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, トップバリュー もやし. 晚餐: ほうれん草のおひたし, キムチ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, うめぼし, めかぶ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ホクト エリンギ, 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 長ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ. 小食/其他: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ダイエット炭酸飲料, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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