|
昨晚排… 周六的欺骗餐吃得太开心了，也达到了提高代谢的目的，感觉很久没有这么爽的排了🤣总结下来，以后欺骗餐要尽量别的渣一些😄
|
53.8 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2397 千卡
|
脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 119.64克 | 碳水物: 343.18克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 无糖黑豆薏米豆浆, 煮鸡蛋, 苹果. 午餐: 自制黑全麦面包 无糖无油, 自制 蒸鸡胸肉, 蒸南瓜, 谷言 牛排, 绿叶生菜. 晚餐: 韭菜炒豆芽, 鲅鱼丸子. 小食/其他: 西域之尚 香酥鹰嘴豆, 蚕豆, 桃酥, 麻薯. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|
 评论
|
|