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LUNES 70.3 Llevo una semana comiendo demasiado, con dulces keto pero con ansiedad por la comida. Hoy hice AI 17/7.
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70.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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826 千卡
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脂肪: 69.38克 | 蛋白质: 33.52克 | 碳水物: 21.83克.
午餐: Entrepinares Queso Semicurado, Keto bound cake limon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Goya Leche de Coco, Huevo, Coles de Bruselas. 小食/其他: Dee Thai Leche de Coco, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Mea Vita MCT Oil. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Hola vi que pusiste te cuesta quitar la avena y la leche de avena,yo tb comía mucha ya no,vas poco a poco disminuyendo y quitando y sustituyendo con otros alimentos q te puedan saciar,la leche de avena si se puede,ya q tiene muy poca a no ser tenga aditivos prohibidos,yo la tomo de vez en cuando xo tb tomo mucho la de coco y de almendras
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las dos primeras semanas son más difíciles luego se va el hambre,yo incluso me he forzado a comer pq no llegaba a mis calorías mínimas, aunque tb dicen q debemos comer si ntro cuerpo lo pide,si comes huevos es muy saciante
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La avena ya está superada. No hay nada como saber que te estás metiendo azúcar en vena como para que la mires con otros ojos. Es cierto que hacer unas horas de ayuno me ayuda a resetear y quitar la ansiedad. LLevo ya dos meses en serio. El problema es que yo tengo que hacer bizcochos o panes keto para mis hijas porque echan de menos algo así para desayunar. Y al final picas.
2019年11月11日 会员：: Altosvuelos
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Jaja¡!yo con mi hijo y mi marido comiendo de todo lo tengo difícil xo lo tengo claro y ya no caigo,los antojos son mínimos sobretodo antes de la regla,últimamente lo calmo con unas rebanadas de le paín des fleurs,pan de flores,lo llaman,sólo un día claro ,y chocolate valor Stevia con ghee,y piladelphia aunque me cae algo mal
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