在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 174.46克.
午餐: デニッシュパン, コーヒー, うめぼし, コストコ プルコギベイク(アメリカ), トップバリュー もやし. 晚餐: 丸大食品 あらびきウインナー, 漬物, たくあん, エノキ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ユウキ食品 コチュジャン, キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 長ねぎ, 大根, 鶏のもも肉, 味噌, ごぼう, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. 小食/其他: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー. 更多的......
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1687 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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