在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 123.92克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. 午餐: Mercadona Espaguetis Integrales, Huevo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 晚餐: Aceite de Oliva, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Tomates Rojos. 小食/其他: Nueces, Piña. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
Spining - 35 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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