在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1980 千卡
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脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 76.59克 | 碳水物: 207.51克.
早餐: Raspberries, Blueberries, Mixed Seeds, Quaker Porridge, Maximuscle Promax, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Coffee with Skim Milk. 午餐: Marks & Spencer Skinny Potato Salad, Biscotti (Italian Sugar Cookie), Italian Flatbread Focaccia, Sainsbury's Low Fat Houmous. 晚餐: McCain Original Oven Chips, Morrisons Eat Smart Houmous, Ainsley Harriott Lentil Dahl, Brussels Sprouts, Sainsbury's Onion Bhajia. 小食/其他: Champagne, Sesame Snaps Sesame Snaps. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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