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Hoy ayuno 18/6. GKI 2.97: moderado. Lo llevé muy bien. Con energía sin hambre.
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68.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1119 千卡
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脂肪: 77.78克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 39.66克.
早餐: Nespresso Café Capsulas. 午餐: Aguacate, Brócoli, Secreto Ibérico. 晚餐: Arándanos, Danone Yogur Edición 1919, Activia Fresh Lima-Limón, Prozis Crema de Cacahuete. 小食/其他: Tradigust Pollo Asado Relleno con Ciruelas, Pasas y Nueces, La Carloteña Pollo Asado al Horno, Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Noel Galantina con Verduras, Borges Harina de Almendra Fina, Huevo, Pipkin Harina Coco Orgánico Pipkin. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
Body Pump - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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