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練3頭2頭日1小時多
消耗熱量約430卡
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75.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 48.40克 | 蛋白质: 245.28克 | 碳水物: 135.48克.
早餐: 初鹿 牛奶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 黑松 茶尋味台灣青茶, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 館長水解高蛋白. 午餐: 館長水解高蛋白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 黑松 茶尋味台灣青茶, 潤餅. 晚餐: 館長水解高蛋白巧克力, 鐵極限高蛋白洋芋片, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 潤餅. 小食/其他: 館長水解高蛋白巧克力, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 更多的......
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稳定体重
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