在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 85.71克 | 碳水物: 94.64克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 午餐: 炒杏鮑菇, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 透抽, Costco 蝦仁, 家樂福 豆腐麵. 晚餐: 統一 及第豬肉熟水餃, 韓式泡菜, 青江菜, 雞蛋（整個）, 虱目魚丸. 小食/其他: 義美 薏仁糙米奶, 水煮蛋. 更多的......
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324 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, Google Fit - 23 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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