在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3183 千卡
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脂肪: 70.46克 | 蛋白质: 232.92克 | 碳水物: 401.50克.
前早餐: Valu Time 1% Low Fat Milk. 早餐: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. 上午茶: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 晚餐: Pillsbury Cinnamon Roll Fillows Cereal, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk. 夜宵: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2980 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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