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周日
騎單車64公里
消耗熱量約1260卡
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76.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2329 千卡
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脂肪: 64.54克 | 蛋白质: 202.59克 | 碳水物: 231.16克.
早餐: 館長水解高蛋白巧克力, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 午餐: 素食肉丸, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 煮熟的椰菜花（新鮮）, Nisoro 中華麻婆香菇豆腐蓋飯, 白米, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, 高麗菜, 素食肉丸. 晚餐: 素食肉丸, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 白米, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長水解高蛋白巧克力. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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