在2019年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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51.0 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 63.16克 | 蛋白质: 59.81克 | 碳水物: 166.69克.
早餐: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Adobe Milling Anasazi Beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 午餐: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 晚餐: Olive Oil , Barengo Vineyards Balsamic Vinegar , Red Onions, Brown Bread—- pioneer woman, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Green Giant Hass Avocado, Signature Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Green Cabbage, Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage. 更多的......
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1591 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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