Eddie Shen的日记, 2019年11月18日

體脂：16.8%

56.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月18日:

1689 千卡

脂肪: 79.51克 | 蛋白质: 94.26克 | 碳水物: 147.78克. 早餐: 萬丹酪農戶限定鮮乳, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 科克蘭無調味綜合堅果, 花生醬. 午餐: 石頭鍋飯. 晚餐: 豬排骨, 雞蛋（整個）, 豆腐, 炸柳葉魚, 五花肉. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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