在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2756 千卡
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脂肪: 94.58克 | 蛋白质: 127.15克 | 碳水物: 325.93克.
早餐: 사과, 귤, CJ 안심크랩, 김치, 조미김, 계란북어국, 현미밥. 午餐: 과일 칵테일 또는 혼합, 커피빈 (Coffee Bean) 초콜릿 무스 케익, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 晚餐: 샐러드, 파인애플, 감, 제스프리 그린키위, 된장국, 밥, 명태, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치). 小食/其他: 물. 更多的......
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1835 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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