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周1練腿1小時多
消耗熱量約695卡
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76.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 235.08克 | 碳水物: 126.08克.
早餐: 初鹿 牛奶, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 午餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, 黑松 茶尋味台灣青茶, 潤餅. 晚餐: 館長水解高蛋白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 潤餅. 小食/其他: 鐵極限高蛋白洋芋片, 館長水解高蛋白巧克力, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 更多的......
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稳定体重
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