在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 37.08克 | 蛋白质: 51.66克 | 碳水物: 216.31克.
午餐: チーズケーキ, コーヒー, メロンパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 砂糖, ユウキ食品 コチュジャン, いかの塩辛, 白菜, ごま油, トップバリュ さきいか, セブンイレブン もやし, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, にら, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 長芋, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 片栗粉, 日清製粉 薄力小麦粉, 日清製粉 強力粉. 小食/其他: りんご 小 皮付, ドンレミー ココアスポンジ, ドンレミー NYチーズケーキ. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|