hbk6216的日记, 2019年11月21日

在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

56.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月21日:

3235 千卡

脂肪: 73.97克 | 蛋白质: 133.04克 | 碳水物: 499.67克. 早餐: 瑞穗全脂鮮奶, 米森芝麻粉, 原鄉人堅果雜糧饅頭, 水煮蛋. 午餐: 便當. 晚餐: 便當. 小食/其他: 克寧奶粉, 玉米, 蘋果, 杏仁粉, 克寧奶粉, 奇亞籽, 7-11 茶葉蛋. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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